Wiki Como transformar negativos em positivos Perceba se você está se apegando a negativos. Você já teve um dia esmagadoramente bem sucedido e produtivo, mas ainda assim ao refletir, encontrou-se focando em nada além dos negativos. Isso é chamado de filtragem. Como um filtro, sua mente filtra todos os aspectos positivos e aumenta o significado dos negativos. 1 Mantenha um diário de gratidão. Isso ajudará você a identificar e se concentrar nas coisas pelas quais você é grato. Escreva em detalhes sobre uma coisa em particular que você é grato para em vez de criar uma lista geral. 2 Escrever com menos frequência é melhor para obter resultados ótimos, por isso procure escrever uma ou duas vezes por semana. Tente concentrar sua escrita em pessoas, e não coisas desde focando sua gratidão sobre as pessoas tende a ser mais significativo. Lembre-se que nem sempre é culpa sua. Personalizar é outra forma de pensar negativo. Ela ocorre quando algo negativo acontece e você automaticamente assumir que você é responsável por ele. Em vez de saltar para conclusões, tornar-se curioso e perguntar como ou o que perguntas para reunir mais informações. 3 Por exemplo, você chamar um amigo e dizer-lhes que você pretende visitá-los mais tarde naquele dia. Eles respondem que hoje não foi um dia tão bom e que eles vão te ligar amanhã para reagendar. Você assume que eles estão tentando evitá-lo. Em vez de assumir, você poderia perguntar, O que aconteceu para você reprogramar a nossa visita Evite catastrófica. Catastrofização é irracional predizer resultados negativos e assumindo que se um negativo ocorreu, os resultados seriam catastróficos. 4 Um tipo de catastrofização é fazer uma catástrofe de uma situação não-catastrófica. Por exemplo, essa leve sensação de queimadura não é um ataque cardíaco. Você a apenas Comeram um extra grande Philly cheesesteak com o extra cebolas, verde pimentos, e jalapenos. É apenas azia. 5 Combater este tipo de pensamento, lembrando a si mesmo, estou causando meu próprio sofrimento. Posso parar de fazer isso? Esse pensamento lembrará que você é responsável por criar sua própria preocupação no momento, e somente você tem o poder de fazê-lo desaparecer. 6 Acredite em resultados positivos. Tente evitar assumir resultados negativos para eventos futuros. Por exemplo, você tem uma próxima entrevista, e você antecipar a entrevista vai horrivelmente errado apesar de toda a sua preparação diligente. 7 Combater este tipo de pensamento, tomando conhecimento de quando ele ocorre. Anote o que aconteceu, seus pensamentos sobre o que aconteceu e como você reagiu e respondeu. Youll começar a observar um padrão para o seu pensamento. Você pode então reverter esse tipo de pensamento engajando-se em auto-conversa positiva. Por exemplo, você queria fazer um jantar especial para o seu outro significativo, mas em vez acabou queimando a refeição. Você encontra-se pensar que seu outro significativo está indo ser irritado ea noite será arruinada. Em vez disso, diga a si mesmo que está tudo bem porque todo mundo comete erros. Você pode simplesmente sair para comer em algum lugar agradável. Tenha em mente que nem tudo é simplesmente preto ou branco. Polarizar é quando você tende a ver as coisas abertamente como boas ou más. Não há espaço para um meio feliz. A perfeição é a única opção. Anote seus pensamentos polarizadores para ajudar a reconhecer o seu pensamento mais dramático. Quando você coloca as coisas por escrito, isso ajuda a tornar o seu pensamento mais concreto e mais fácil de analisar. Por exemplo, se você anotou, eu perdi o jogo de futebol. Im uma mãe horrível, você pode reconhecer que você estava sendo muito duro em yourself. Re/Max. Habitat for Humanity marca o verão com dedicações domésticas, novas construções 04 de junho - Habitat para a Humanidade de Owensboro - Daviess County está aumentando a construção neste verão e dedicando várias casas para famílias merecedoras. RE / MAX Professional Realty Group em Owensboro está participando em sua primeira construção deste ano. Gerente disse que a empresa está animado para ser uma parte da mudança famílias vive na região de Owensboro maior. Realtors com arrecadação de RE / MAX com ajuda aos sem-teto, e Wiesman disse que esta construção é outra maneira emocionante para dar de volta. Esta é a primeira casa que nós patrocinamos, e ficamos tão entusiasmados, ela disse. Eram tudo sobre estar envolvido na comunidade. Wiesman disse que eles não esperam quebrar terreno na casa até este outono, mas no próximo mês, a casa RE / MAX será um dos dois envolvidos na Ajuda Construir Esperança no Centro de Convenções de Owensboro. Em seguida, os voluntários vão construir as paredes para os próximos projetos de construção na região. O evento parceiros Cross Roads Missions em Louisville com o Owensboro Family YMCA. Qualquer pessoa pode participar do evento gratuito no centro de Owensboro. Fornecimentos serão fornecidos para os voluntários que são convidados a sair em 30 de julho para ajudar pré-construir casas. O ramo RE / MAX vai hospedar uma festa de lançamento de construção pública às 11:00 horas de sábado, dia 4 de junho no escritório Alvey Park Drive. Haverá jogos, comida e muito mais para clientes, corretores de imóveis e outros. Também neste fim de semana, Habitat for Humanity está dedicando duas novas casas. Às 15h30 do sábado, dia 4 de junho, os líderes entregarão as chaves para uma família de uma casa no quarteirão 500 da Elm Street. E às 1:30 p. m. domingo. A organização local do habitat comemorará a conclusão de sua 125th casa no condado de Daviess. A Home Builders Association de Owensboro ajudou a construir esta casa no bloco 1400 da Benton Avenue. A associação costuma levar construções monumentais como esta. Habitat membro do conselho e presidente da comissão de relações públicas, disse que a organização quer convidar qualquer pessoa a participar em construções ou celebrações. Esses eventos são realmente o culminar de voluntários, patrocinadores e famílias que dedicam tempo e esforço para ajudar os outros, disse ela. 270-691-7302, aramseymessenger-inquirer, Twitter: austinrramsey (c) 2017 o Mensageiro-Inquirer (Owensboro, Ky.) Visite o Messenger-Inquirer (Owensboro, Ky. Copie a agência de conteúdo do Tribune, fonte Regional NewsSTEP 1 - Clique no ícone AdBlock Plus no canto superior direito do seu navegador PASSO 2 - Um menu drop-down aparecerá com uma marca de seleção seguida por Habilitado neste site PASSO 3 - Clique no botão para Até que o texto fique desativado neste site. 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